今週のお題「眠れないときにすること」
こんにちわ。
家族4人で51㎡賃貸マンションに暮らすyacoraです。
わたくしは元々あまり寝つきがよくなくて、さらに眠りも浅いのです。
よって、時々なかなか眠れなくて困ることがあるのです。
そんなとき。
わたくしは寝ている家族を起こさないように、コッソリとストレッチをします。
それから、
をします。
嘘です。
幽体離脱はしません。あくまでする「フリ」です。
言うなれば、幽体離脱ストレッチとでも申せましょうか。
やり方はこちら。
①全身を硬直させる。
ぐっと全身に力を入れて固くなるイメージ。
②ゆっくりと力を抜いてゆく。
息をゆっくり吐きながら風船が抜けていくイメージ。
③どんどん力を抜いてゆく。
布団に沈み込んでいくイメージ。
④体から意識を放す。
体を置いて意識だけフワッと軽くなっていくイメージ。
⑤幽体離脱。
指の先から順に浮かび上がるイメージ。
うまくゆけば、頭以外がフワーと少し布団と離れているような感覚になります。
そのフワフワ感を楽しんでいるうちにいつしか眠りについております。
お分かりいただきますでしょうか。
お分かりいただけないでしょうか。
コレは子供の頃からわたくしがひそかにやっていたモノでして。あくまで、感覚的に幽体離脱を楽しむというモノであります。
わたくしはオカルトは好きだけれど、コレはそういうものではなく。あくまで、ヨガのようなストレッチのようなモノであります。
言い訳めかしいですけど、つまり虚脱し安眠するためのハウツーのひとつとして認識していただければ幸いでございます。
みなさま、ステキな安眠ライフを！
(最近、昭和のサザエさんをアマゾンプライムで観ています。めっちゃ面白いです)
ではまた。
