こんにちは。
不眠がちなyacoraです。涙。
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いままでも不眠対策を健気にやってきて、大分解消されたものの、またも問題が。
いままでの闘い↓
これで、入眠に関してはほぼ完璧！になったわたくしでしたが…。
なんと今度は数時間で目が覚めてしまう現象に悩まされることに。涙涙。
5時とかに目が覚めて、そのまままた入眠に至れれば良いのですが、たまに寝付けず、本来起きる時間にウトウトしてしまう…。
どうなってるんだ！？わたくしのからだ！？
調べてみると、どうも睡眠の質が悪いとのこと。
そこで、まずはスマホを寝る1時間前から触らなくしてみました。
さらにはこんなものもお試し。
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ネットなどでも話題になってたコレ、ヤクルト1000です。
一時入手困難だったらしいですが、最近は割とスーパーでもコンビニでも見かけます。
あんまりヤクルトは得意でなかったわたくしですが、割と飲みやすい気がします。
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どちらかというと、こちらの方がわたくしには合ってるかもしれません。
よく眠れるというより、目覚めがいつもよりスッキリとして、満足感あります。
これらの効果か、スマホ断食のおかげか、少しづつ長い時間眠れるようになってきました。
睡眠、大事。
また変化ありましたらご報告いたします。
ではまた。
